| חומרים |
|---|
| 1 חזה עוף ¼ כוס מיונז דל קלוריות ½ כפית אבקת קארי 1 כפית ריבת משמש 1 כפית חומץ תפוחים 1 מקל סלרי פרוס ¼ כוס צימוקים שחורים ¼ כוס אגוזי קשיו קלויים |
| אופן ההכנה |
|---|
| חולטים את חזה העוף במים למשך 10-12 דקות עד שהוא מבושל כולו. מניחים להתקרר ואז קורעים ממנו רצועות (בעזרת הידיים) בקערה בינונית, מערבבים את חומרי הרוטב- מיונז, ריבת משמש, חומץ תפוחים ואבקת קארי מוסיפים לקערה את העוף ומערבבים עד שכולו מצופה. מוסיפים את הסלרי, צימוקים וקשיו ומערבבים מניחים את הסלט על הפתית ומגישים. ערכים תזונתיים ל- 3 פתית שוודי עם סלט: קלוריות: 537.62 פחמימות: 63.19 חלבונים: 35.68 שומנים: 17.63 טיפ: 3 פתית עם סלט עוף בקארי מהווה תחליף לארוחת צהריים, מנה זו מכילה חלבון מלא |
