כדי שלא תתפתו בואו מוכנים!
פתית אתכם בשמירה על המשקל
כדי שלא תתפתו בואו מוכנים!
פתית אתכם בשמירה על המשקל
חטיפי פתית עם סלסה מקסיקנית
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 2 עגבניות בינונית קצוצות
- ½ בצל סגול קצוץ דק
- ¼ כוס פלפל חלפיניו קצוץ (לא חובה)
- חופן עלי כוסברה
- 1 כף מיץ לימון
- 1 כפית שמן זית
אופן ההכנה
- מערבבים את כל המרכיבים
הכמות היוצאת ממתכון זה היא כוס וחצי של סלסה המכילה:
קלוריות: 138.79
פחמימות: 17.18
חלבונים: 3.59
שומנים: 5.76
טיפ: ביחד עם חטיף פתית מתאים לנשנוש קל בין הארוחות, בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתן רוצות לאכל – ודאגו לשמור סלסה גם לנשנוש הבא.
פתית אינדי סלט עוף בקארי
- חיטה מלאה
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 חזה עוף
- ¼ כוס מיונז דל קלוריות
- ½ כפית אבקת קארי
- 1 כפית ריבת משמש
- 1 כפית חומץ תפוחים
- 1 מקל סלרי פרוס
- ¼ כוס צימוקים שחורים
- ¼ כוס אגוזי קשיו קלויים
אופן ההכנה
- חולטים את חזה העוף במים למשך 10-12 דקות עד שהוא מבושל כולו. מניחים להתקרר ואז קורעים ממנו רצועות (בעזרת הידיים)
- בקערה בינונית, מערבבים את חומרי הרוטב- מיונז, ריבת משמש, חומץ תפוחים ואבקת קארי
- מוסיפים לקערה את העוף ומערבבים עד שכולו מצופה. מוסיפים את הסלרי, צימוקים וקשיו ומערבבים
מרכיבים את המנה:
מניחים את הסלט על הפתית ומגישים.
ערכים תזונתיים ל- 3 פתית שוודי עם סלט:
קלוריות: 537.62
פחמימות: 63.19
חלבונים: 35.68
שומנים: 17.63
טיפ: 3 פתית עם סלט עוף בקארי מהווה תחליף לארוחת צהריים, מנה זו מכילה חלבון מלא
חטיפי פתית בדיפ פרפל
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 כוס יוגורט
- 2 כפות חזרת סגולה
- 1 כף עירית
אופן ההכנה
- מערבבים את כל המרכיבים ומגישים.
הכמות היוצאת ממתכון זה היא כוס של דיפ המכילה:
קלוריות: 159.30
פחמימות: 20.62
חלבונים: 4.21
שומנים: 2.35
טיפ: ביחד עם חטיף פתית מתאים לנשנוש קל בין הארוחות, בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתן רוצות לאכל – ודאגו לשמור מהדיפ גם לנשנוש הבא, דיפ זה מכיל גם סידן המגיע מהיוגורט והוא מאכל יחסית דל בשומן.
פתית סביצ׳ה סלמון
חומרים
- 150 גר' סלמון טרי
- ½ אבוקדו קטן חתוך לקוביות
- 1 כפית מיץ לימון
- ½ כפית סויה
- מלח/פלפל
- להגשה (לא חובה): ¼ כוס אפונת וואסבי מרוסק מעט עלי מיקרו
מרכיבים את המנה:
חותכים את הסלמון לקוביות קטנות, מעבירים לקערה ומוסיפים לימון, סויה, קוביות אבוקדו ומערבבים.
ערכים תזונתיים ל 3 פתית שבדי עם סביצ'ה סלמון:
קלוריות: 378.90
פחמימות: 18.58
חלבונים: 35.92
שומנים: 17.09
טיפ: מנה זו יכולה להוות תחליף לארוחת צהריים המכילה חלבון מלא
פתית טחינה ירוקה וחצילים
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- ½ חציל פרוס לעיגולים
- 1 כף שמן זית
- 1 כפית חומץ בלסמי
- 2 כפיות טחינה ירוקה
- 1 ביצה קשה
- מלח ופלפל
אופן ההכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה ומסדרים את פרוסות החצילים
- מערבבים בקערה שמן זית וחומץ בלסמי ומורחים על החצילים בעזרת מברשת מטבח
- אופים למשך ½ שעה עד שהחצילים שחומים
מרכיבים את המנה:
מורחים כפית טחינה, מניחים 2 פרוסות חציל ומסדרים חצי ביצה קשה על כל פתית. מתבלים במלח ופלפל שחור.
ערכים תזונתיים ל-2 פתית שיפון עם סביח:
קלוריות: 374.32
פחמימות: 18.57
חלבונים: 13.61
שומנים: 24.71
טיפ: מנה זו מהווה תחליף לארוחת בוקר, טחינה הינה מקור לסידן, וביצה הינה מקור לחלבון מלא.
פתית עם תותים, ריקוטה ובלסמי
חומרים
- 2 כפות גבינת ריקוטה
- 3 תותים פרוסים
- 1 כפית חומץ בלסמי
- מעט פלפל שחור גרוס טרי
אופן ההכנה
- מניחים כף ריקוטה, מעל מסדרים את פרוסות התותים. מזליפים חומץ בלסמי ומעט פלפל גרוס
ערכים תזונתיים ל3 פתית חיטה מלאה עם תותים ריקוטה ובלסמי:
קלוריות: 108.83
פחמימות: 18.72
חלבונים: 4.79
שומנים: 2.29
טיפ: ארוחת ביניים קטנה שיכולה להעביר לנו את הרווח בין הארוחות המרכזיות ללא רעב. מנה זו מכילה חלבון וסידן.
חטיפי פתית במטבל גוואקמולי
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 2 אבוקדו קטנים ורכים
- ½ בצל סגול קצוץ דק
- 1 עגבנייה קצוצה
- חופן עלי כוסברה
- מיץ מלימון אחד
- ½ כפית מלח
- פלפל שחור גרוס
- קורט אבקת צ'ילי (לא חובה)
אופן ההכנה
- 1. מועכים את האבוקדו בעזרת מזלג עד שמתקבל מרקם משחתי גס
- 2. מערבבים פנימה את הבצל העגבניה ועלי הכוסברה
- 3. מתבלים במיץ לימון, מלח, פלפל וצ'ילי ומגישים
ערכים תזונתיים למטבל גוואקמולי
קלוריות: 203.14
פחמימות: 12.60
חלבונים: 2.84
שומנים: 14.71
טיפ: בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתם רוצים לאכל – ודאגו לשמור מהממרח גם לנשנוש הבא, אבוקדו מכיל שומנים טובים המומלצים ותורמים לבריאות
פתית עם סלמון מעושן וגבינת שמנת
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 3 פרוסות סלמון מעושן
- 3 כפות גבינת במרקם שמנת 5%
- 2-3 עלי שמיר
- פלפל שחור גרוס
אופן ההכנה
- מורחים גבינה, מעליה מניחים פרוסת סלמון מעושן, מפזרים מעט עלי שמיר ומתבלים בפלפל שחור גרוס
ערכים תזונתיים ל – 3 יחידות פתית שוודי עם סלמון מעושן
קלוריות: 197.03
פחמימות: 19.56
חלבונים: 9.85
שומנים: 14.08
טיפ: ארוחת בוקר קלה או ארוחת ביניים המכילה חלבון מלא וסידן וגם שומן החיוני לגופנו המגיע מהסלמון
פתית עם סלט שעועית מקסיקני
- עשיר בסיבים תזונתיים
- דל נתרן
חומרים
- ½ כוס שעועית לבנה מבושלת
- ½ שומר פרוס דק מאוד
- 2 צנוניות בינוניות פרוסות דק
- כף עלי כוסברה
- 1 כף שמן זית
- 1 כפית מיץ לימון
- מלח, פלפל
אופן ההכנה
- מערבבים את כל חומרי הסלט יחד. טועמים ומתקנים תיבול אם צריך
מרכיבים את המנה:
מניחים 2 כפות סלט על כל יחידת פתית
ערכים תזונתיים ל-3 יח' פתית שיפון עם סלט שעועית
קלוריות: 307.14
פחמימות: 29.15
חלבונים: 9.79
שומנים: 16.53
טיפ: שעועית היא קטנית המכילה גם פחמימות מורכבות וגם חלבונים, מנה זו יכולה לפתוח את הבוקר בכיף
פתית עם חזה עוף ואבוקדו
- ללא גלוטן
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 חזה עוף (120 גרם)
- כפית שמן זית - לשימון המחבת בניגוב עם נייר
- חצי אבוקדו קטן פרוס
- חצי בצל סגול פרוס דק
- כפית מיץ לימון
- מלח ופלפל שחור גרוס
אופן ההכנה
- 1. מחממים מחבת פסים על אש גבוהה.
- 2. מתבלים את חזה העוף במלח ופלפל.
- 3. מורחים מעט משמן הזית על המחבת החמה ומיד מניחים את העוף. צולים כ- 5-7 דקות מכל צד עד שהעוף שחום
מרכיבים את המנה:
כשהעוף התקרר, פורסים ממנו פרוסות בעובי 1 ס"מ. מסדרים על כל יח' פתית 2 פרוסות אבוקדו
ו-2 פרוסות עוף. מניחים מעל מעט בצל סגול. מעט מיץ לימון ומתבלים במעט מלח ופלפל
ערכים תזונתיים ל-2 פתית תירס עם עוף ואבוקדו
קלוריות: 360.22
פחמימות: 22.14
חלבונים: 30.29
שומנים: 16.48
טיפ: זוהי מנה חלבונית משביעה עם שילוב של שומנים טובים היכולה בזמן דיאטה להוות תחליף לארוחת צהריים
פתית עם ממרח עדשים כתומות, פטה וזעתר טרי
- חיטה מלאה
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- ⅓ כוס עדשים כתומות
- ⅓ 1 כוסות מים
- ½ כפית כמון
- ½ כפית פפריקה מתוקה
- ½ כפית מלח
- 2 כפות גבינת פטה/בולגרית 5% מפוררת
- 2-3 עלי זעתר טרי (או אורגנו)
אופן ההכנה
- 1. בסיר קטן מבשלים את העדשים במים עד שהעדשים רכות מאוד ומתפרקות (כ-15 דקות)
- 2. טוחנים את העדשים עם המים שנותרו עד לקבלת מרקם משחתי.
- 3. מתבלים במלח, פפריקה וכמון ומעבירים למקרר
מרכיבים את המנה:
על כל יח' פתית, מורחים כף ממרח עדשים, מפוררים את הפטה מעל ומפזרים כמה עלי זעתר טרי. מפזרים מעט פפריקה ומגישים
ערכים תזונתיים ל 2 יח' פתית חיטה מלאה עם ממרח עדשים
קלוריות: 144.79
פחמימות: 22.56
חלבונים: 11.09
שומנים: 2.08
טיפ: מנת ביניים כיפית על מנת לא להגיע לארוחה הבאה רעבים מידי, עדשים הן קטניות המכילות גם פחמימות מורכבות וגם חלבונים
חטיפי פתית וציזיקי יווני
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 כוס יוגורט
- 1 שן שום כתושה
- 1 מלפפון מגורד גס
- ¼ כוס שמיר קצוץ
- גרידה מלימון אחד
- מלח
- לעיטור - חצי מלפפון קצוץ לקוביות
- עלי שמיר
אופן ההכנה
- 1. מערבבים את כל המרכיבים
- 2. מעטרים את הדיפ במלפפונים, שמיר ושמן זית ומגישים
ערכים תזונתיים לציזיקי (כוס וחצי)
קלוריות: 176.86
פחמימות: 24.20
חלבונים: 5.04
שומנים: 2.41
טיפ: בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתן רוצות לאכל ודאגו לשמור ציזיקי גם לנשנוש הבא. הציזיקי מכיל גם סידן המגיע מהיוגורט והוא מאכל יחסית דל בשומן
חטיפי פתית עם סלסה מקסיקנית
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 2 עגבניות בינונית קצוצות
- ½ בצל סגול קצוץ דק
- ¼ כוס פלפל חלפיניו קצוץ (לא חובה)
- חופן עלי כוסברה
- 1 כף מיץ לימון
- 1 כפית שמן זית
אופן ההכנה
- מערבבים את כל המרכיבים
הכמות היוצאת ממתכון זה היא כוס וחצי של סלסה המכילה:
קלוריות: 138.79
פחמימות: 17.18
חלבונים: 3.59
שומנים: 5.76
טיפ: ביחד עם חטיף פתית מתאים לנשנוש קל בין הארוחות, בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתן רוצות לאכל – ודאגו לשמור סלסה גם לנשנוש הבא.
פתית אינדי סלט עוף בקארי
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 חזה עוף
- ¼ כוס מיונז דל קלוריות
- ½ כפית אבקת קארי
- 1 כפית ריבת משמש
- 1 כפית חומץ תפוחים
- 1 מקל סלרי פרוס
- ¼ כוס צימוקים שחורים
- ¼ כוס אגוזי קשיו קלויים
אופן ההכנה
- חולטים את חזה העוף במים למשך 10-12 דקות עד שהוא מבושל כולו. מניחים להתקרר ואז קורעים ממנו רצועות (בעזרת הידיים)
- בקערה בינונית, מערבבים את חומרי הרוטב- מיונז, ריבת משמש, חומץ תפוחים ואבקת קארי
- מוסיפים לקערה את העוף ומערבבים עד שכולו מצופה. מוסיפים את הסלרי, צימוקים וקשיו ומערבבים
מרכיבים את המנה:
מניחים את הסלט על הפתית ומגישים.
ערכים תזונתיים ל- 3 פתית שוודי עם סלט:
קלוריות: 537.62
פחמימות: 63.19
חלבונים: 35.68
שומנים: 17.63
טיפ: 3 פתית עם סלט עוף בקארי מהווה תחליף לארוחת צהריים, מנה זו מכילה חלבון מלא
חטיפי פתית בדיפ פרפל
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 כוס יוגורט
- 2 כפות חזרת סגולה
- 1 כף עירית
אופן ההכנה
- מערבבים את כל המרכיבים ומגישים.
הכמות היוצאת ממתכון זה היא כוס של דיפ המכילה:
קלוריות: 159.30
פחמימות: 20.62
חלבונים: 4.21
שומנים: 2.35
טיפ: ביחד עם חטיף פתית מתאים לנשנוש קל בין הארוחות, בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתן רוצות לאכל – ודאגו לשמור מהדיפ גם לנשנוש הבא, דיפ זה מכיל גם סידן המגיע מהיוגורט והוא מאכל יחסית דל בשומן.
פתית סביצ׳ה סלמון
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 150 גר' סלמון טרי
- ½ אבוקדו קטן חתוך לקוביות
- 1 כפית מיץ לימון
- ½ כפית סויה
- מלח/פלפל
- להגשה (לא חובה): ¼ כוס אפונת וואסבי מרוסק מעט עלי מיקרו
אופן ההכנה
מרכיבים את המנה:
חותכים את הסלמון לקוביות קטנות, מעבירים לקערה ומוסיפים לימון, סויה, קוביות אבוקדו ומערבבים.
ערכים תזונתיים ל 3 פתית שבדי עם סביצ'ה סלמון:
קלוריות: 378.90
פחמימות: 18.58
חלבונים: 35.92
שומנים: 17.09
טיפ: מנה זו יכולה להוות תחליף לארוחת צהריים המכילה חלבון מלא
פתית טחינה ירוקה וחצילים
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- ½ חציל פרוס לעיגולים
- 1 כף שמן זית
- 1 כפית חומץ בלסמי
- 2 כפיות טחינה ירוקה
- 1 ביצה קשה
- מלח ופלפל
אופן ההכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה ומסדרים את פרוסות החצילים
- מערבבים בקערה שמן זית וחומץ בלסמי ומורחים על החצילים בעזרת מברשת מטבח
- אופים למשך ½ שעה עד שהחצילים שחומים
מרכיבים את המנה:
מורחים כפית טחינה, מניחים 2 פרוסות חציל ומסדרים חצי ביצה קשה על כל פתית. מתבלים במלח ופלפל שחור.
ערכים תזונתיים ל-2 פתית שיפון עם סביח:
קלוריות: 374.32
פחמימות: 18.57
חלבונים: 13.61
שומנים: 24.71
טיפ: מנה זו מהווה תחליף לארוחת בוקר, טחינה הינה מקור לסידן, וביצה הינה מקור לחלבון מלא.
פתית עם תותים, ריקוטה ובלסמי
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 2 כפות גבינת ריקוטה
- 3 תותים פרוסים
- 1 כפית חומץ בלסמי
- מעט פלפל שחור גרוס טרי
אופן ההכנה
- מניחים כף ריקוטה, מעל מסדרים את פרוסות התותים. מזליפים חומץ בלסמי ומעט פלפל גרוס
ערכים תזונתיים ל3 פתית חיטה מלאה עם תותים ריקוטה ובלסמי:
קלוריות: 108.83
פחמימות: 18.72
חלבונים: 4.79
שומנים: 2.29
טיפ: ארוחת ביניים קטנה שיכולה להעביר לנו את הרווח בין הארוחות המרכזיות ללא רעב. מנה זו מכילה חלבון וסידן.
חטיפי פתית במטבל גוואקמולי
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 2 אבוקדו קטנים ורכים
- ½ בצל סגול קצוץ דק
- 1 עגבנייה קצוצה
- חופן עלי כוסברה
- מיץ מלימון אחד
- ½ כפית מלח
- פלפל שחור גרוס
- קורט אבקת צ'ילי (לא חובה)
אופן ההכנה
- 1. מועכים את האבוקדו בעזרת מזלג עד שמתקבל מרקם משחתי גס
- 2. מערבבים פנימה את הבצל העגבניה ועלי הכוסברה
- 3. מתבלים במיץ לימון, מלח, פלפל וצ'ילי ומגישים
ערכים תזונתיים למטבל גוואקמולי
קלוריות: 203.14
פחמימות: 12.60
חלבונים: 2.84
שומנים: 14.71
טיפ: בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתם רוצים לאכל – ודאגו לשמור מהממרח גם לנשנוש הבא, אבוקדו מכיל שומנים טובים המומלצים ותורמים לבריאות
פתית עם סלמון מעושן וגבינת שמנת
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 3 פרוסות סלמון מעושן
- 3 כפות גבינת במרקם שמנת 5%
- 2-3 עלי שמיר
- פלפל שחור גרוס
אופן ההכנה
- מורחים גבינה, מעליה מניחים פרוסת סלמון מעושן, מפזרים מעט עלי שמיר ומתבלים בפלפל שחור גרוס
ערכים תזונתיים ל – 3 יחידות פתית שוודי עם סלמון מעושן
קלוריות: 197.03
פחמימות: 19.56
חלבונים: 9.85
שומנים: 14.08
טיפ: ארוחת בוקר קלה או ארוחת ביניים המכילה חלבון מלא וסידן וגם שומן החיוני לגופנו המגיע מהסלמון
פתית עם סלט שעועית מקסיקני
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- ½ כוס שעועית לבנה מבושלת
- ½ שומר פרוס דק מאוד
- 2 צנוניות בינוניות פרוסות דק
- כף עלי כוסברה
- 1 כף שמן זית
- 1 כפית מיץ לימון
- מלח, פלפל
אופן ההכנה
- מערבבים את כל חומרי הסלט יחד. טועמים ומתקנים תיבול אם צריך
מרכיבים את המנה:
מניחים 2 כפות סלט על כל יחידת פתית
ערכים תזונתיים ל-3 יח' פתית שיפון עם סלט שעועית
קלוריות: 307.14
פחמימות: 29.15
חלבונים: 9.79
שומנים: 16.53
טיפ: שעועית היא קטנית המכילה גם פחמימות מורכבות וגם חלבונים, מנה זו יכולה לפתוח את הבוקר בכיף
פתית עם חזה עוף ואבוקדו
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 חזה עוף (120 גרם)
- כפית שמן זית - לשימון המחבת בניגוב עם נייר
- חצי אבוקדו קטן פרוס
- חצי בצל סגול פרוס דק
- כפית מיץ לימון
- מלח ופלפל שחור גרוס
אופן ההכנה
- 1. מחממים מחבת פסים על אש גבוהה.
- 2. מתבלים את חזה העוף במלח ופלפל.
- 3. מורחים מעט משמן הזית על המחבת החמה ומיד מניחים את העוף. צולים כ- 5-7 דקות מכל צד עד שהעוף שחום
מרכיבים את המנה:
כשהעוף התקרר, פורסים ממנו פרוסות בעובי 1 ס"מ. מסדרים על כל יח' פתית 2 פרוסות אבוקדו
ו-2 פרוסות עוף. מניחים מעל מעט בצל סגול. מעט מיץ לימון ומתבלים במעט מלח ופלפל
ערכים תזונתיים ל-2 פתית תירס עם עוף ואבוקדו
קלוריות: 360.22
פחמימות: 22.14
חלבונים: 30.29
שומנים: 16.48
טיפ: זוהי מנה חלבונית משביעה עם שילוב של שומנים טובים היכולה בזמן דיאטה להוות תחליף לארוחת צהריים
פתית עם ממרח עדשים כתומות, פטה וזעתר טרי
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- ⅓ כוס עדשים כתומות
- ⅓ 1 כוסות מים
- ½ כפית כמון
- ½ כפית פפריקה מתוקה
- ½ כפית מלח
- 2 כפות גבינת פטה/בולגרית 5% מפוררת
- 2-3 עלי זעתר טרי (או אורגנו)
אופן ההכנה
- 1. בסיר קטן מבשלים את העדשים במים עד שהעדשים רכות מאוד ומתפרקות (כ-15 דקות)
- 2. טוחנים את העדשים עם המים שנותרו עד לקבלת מרקם משחתי.
- 3. מתבלים במלח, פפריקה וכמון ומעבירים למקרר
מרכיבים את המנה:
על כל יח' פתית, מורחים כף ממרח עדשים, מפוררים את הפטה מעל ומפזרים כמה עלי זעתר טרי. מפזרים מעט פפריקה ומגישים
ערכים תזונתיים ל 2 יח' פתית חיטה מלאה עם ממרח עדשים
קלוריות: 144.79
פחמימות: 22.56
חלבונים: 11.09
שומנים: 2.08
טיפ: מנת ביניים כיפית על מנת לא להגיע לארוחה הבאה רעבים מידי, עדשים הן קטניות המכילות גם פחמימות מורכבות וגם חלבונים
חטיפי פתית וציזיקי יווני
- עשיר בסיבים תזונתיים
חומרים
- 1 כוס יוגורט
- 1 שן שום כתושה
- 1 מלפפון מגורד גס
- ¼ כוס שמיר קצוץ
- גרידה מלימון אחד
- מלח
- לעיטור - חצי מלפפון קצוץ לקוביות
- עלי שמיר
אופן ההכנה
- 1. מערבבים את כל המרכיבים
- 2. מעטרים את הדיפ במלפפונים, שמיר ושמן זית ומגישים
ערכים תזונתיים לציזיקי (כוס וחצי)
קלוריות: 176.86
פחמימות: 24.20
חלבונים: 5.04
שומנים: 2.41
טיפ: בחרו מראש את כמות חטיף הפתית שאתן רוצות לאכל ודאגו לשמור ציזיקי גם לנשנוש הבא. הציזיקי מכיל גם סידן המגיע מהיוגורט והוא מאכל יחסית דל בשומן
אודות פתית
פתית הינו קרקר פריך מוכר, טעים ואהוב מזה עשרות שנים. פתית אינו רק עוד תחליף לחם, אלא שותף שנותן פתרונות מגוונים וטעימים לשמירה על המשקל לכל אורך היום. כשאנו זקוקים למשהו טעים, מזין ומשביע לארוחות הביניים ולארוחות הקלות, פתית נמצא שם כתחליף לחם או חטיף.
יותר קל לעמוד בפיתוי, כשאתם לא רעבים.
בבוקר כשיוצאים מהבית, כשקצת רעבים בעבודה, בדרך הביתה ובשעות הפנאי. פתית הינו שותף אקטיבי במסע היומיומי לשמירה על המשקל ולא רק כתחליף לחם בזמן דיאטה. בפתית מאמינים כי שמירה על המשקל אינה מחייבת היצמדות לתפריט חדגוני וניתן בהחלט לגוון ולהפתיע את חוש הטעם, גם במסגרת תפריט מאוזן. על פי העקרונות הללו, ניתן לשלב את הקרקר הפריך במגוון הטעמים עם אינספור ממרחים, ירקות ומנות חלבוניות.
מותג פתית מציע מגוון רחב של טעמים בהם: פתית שוודי, 6 דגנים, חיטה מלאה, בצל, שיפון ופתית תירס ללא גלוטן.
ועכשיו חדש! חטיפי פתית בטעמים דבש, שוודי ושמנת בצל, עם כ-3 קלוריות ליחידה, עשירים בסיבים תזונתיים.