• הצעות הגשה
  • מוצרים

פתית

כל מוצרי פתית והצעות הגשה

  • אודות פתית
  • צרו קשר
  • מוצרים
  • הצעות הגשה
  • אודות פתית
MDN

פתית עם חזה עוף ואבוקדו

(חומרים ל- 2-3 יח' פתית)

חומרים
1 חזה עוף (120 גרם)
כפית שמן זית - לשימון המחבת בניגוב עם נייר
חצי אבוקדו קטן פרוס
חצי בצל סגול פרוס דק
כפית מיץ לימון
מלח ופלפל שחור גרוס
אופן ההכנה
מחממים מחבת פסים על אש גבוהה.
מתבלים את חזה העוף במלח ופלפל.
מורחים מעט משמן הזית על המחבת החמה ומיד מניחים את העוף. צולים כ- 5-7 דקות מכל צד עד שהעוף שחום
כשהעוף התקרר, פורסים ממנו פרוסות בעובי 1 ס"מ. מסדרים על כל יח' פתית 2 פרוסות אבוקדו
ו-2 פרוסות עוף. מניחים מעל מעט בצל סגול. מעט מיץ לימון ומתבלים במעט מלח ופלפל

ערכים תזונתיים ל-2 פתית תירס עם עוף ואבוקדו
קלוריות: 360.22
פחמימות: 22.14
חלבונים: 30.29
שומנים: 16.48

טיפ: זוהי מנה חלבונית משביעה עם שילוב של שומנים טובים היכולה בזמן דיאטה להוות תחליף לארוחת צהריים
שיתוף מתכוןfacebook share
שליחה בדוא"לemail share
הדפסה

שיתוףfacebook share מדיניות פרטיות